Principes :

C’est sans doute un des régime les plus connus, apparu il y a plus de trente ans il a fait ses preuves.
Il s’agit avant tout d’un rééquilibrage alimentaire, il n’est pas restrictif mais cependant hypocalorique. Le comptage des calories est facilité par un système de points et aucun aliment n’est interdit tant que l’on respecte son quota de points quotidiens.
Il accompagne à travers des réunions hebdomadaires les personnes désireuses de perdre du poids. Celles-ci  sont suivit  les anciennes qui ont atteint leur objectif de poids.

Lorsque vous vous inscrivez on vous pèsera et vous répondrez à un questionnaire qui prend en compte vos habitudes alimentaires pour savoir à combien de points vous avez droit et on vous proposera un programme spécifique.

Au début du régime on vous proposera tout un tas de brochures et de livres à acheter vous donnant des informations nutritionnelles (entre autre le nombre de points de chaque aliment) et des recettes vous permettant de cuisiner allégé.

Chaque semaine vous assisterez aux réunions coaché, vous serez d’abord pesé puis vous pourrez parler des difficultés que vous avez rencontrées et on vous prodiguera des conseils.

La journée type :

Petit-déjeuner :
1 oeuf
1/8e de baguette ou 1 tranche de pain complet
1 fruit
Thé ou café
Déjeuner et Dîner :
Crudités assaisonnées avec 2 cuillères à café de vinaigrette ou potage
Viande maigre, volaille, poisson ou 2 oeufs
Légumes cuits et/ou féculents en petite quantité
Dessert : fruit frais ou yaourt allégé
Pain autorisé : 1/8e de baguette
Eau

Collation :
Biscotte avec un morceau de fromage ou un fruit, thé

Avantages :

1. Alimentation très équilibré donc pas de carences
2. La carence calorique très raisonnable
3. Le régime est très respectueux de l'organisme.
4. La dynamique du groupe vous aide à ne pas craquer... ensemble, on atteint son but plus facilement !
5. Le programme est très facile à suivre
6. Toute la famille peut manger les plats sans problèmes

Inconvénients :

1. Le prix, autant de l’inscription que des réunions, des livres et ustensiles proposés
2. Il ne faut pas être timide et complexé en public (vous êtes pesé devant tout le monde)
3. Il faut aimer cuisiner
4. La perte de poids est lente.