Avantages et inconvénients
Les avantages :
• Premier avantage et non des moindre c’est la préservation de la masse musculaire au détriment de la masse graisseuse.
• La masse musculaire demandant beaucoup plus d’énergie à son entretien que la masse graisseuse, le fait de la conserver intacte permet tout au long du régime de consommer beaucoup plus d’énergie que dans un régime hypocalorique traditionnel dans lequel on perd une grande partie de muscle. La perte de poids est de ce fait plus rapide et plus importante.
• Effet anorexigène (coupe faim) lors de la consommation de protéines et lors de la libération des corps cétoniques
• Coté euphorisant provoqué par la libération des corps cétoniques
• Perte de poids très rapide et importante, spectaculaire la première fois qu’on fait le régime.
Les inconvénients :
• risque de carences en raison de la grande restriction alimentaire (prendre des vitamines et ologos éléments pendant le régime pour éviter cela)
• obligation d’un suivi médical, qui surveillera entre autre le taux de corps cétoniques, puisqu’un excès de ceux-ci peut être dangeureux.
• céphalées fréquentes au début de la diète
• le coût élevé de la cure si on consomme uniquement des substituts de repas
• régime monotone s’il est constitué uniquement des substituts de repas
• Perte du plaisir de manger en raison de la monotonie.
• Durée du régime ne devant pas dépasser 4 semaines d’affilés
• Reprise de poids importante suite à l’arret du régime si on ne fait pas de phase de stabilisation. En effet pendant le régime l’organisme en raison du peu d’apport calorique a réduit son métabolisme en diminuant certaines fonctions corporelles pour pouvoir fonctionner avec si peu d’énergie. A la reprise d’une alimentation normale, l’organisme ne reprend pas immédiatement son régime normal et donc stocke tout le surplus qu’on lui apporte a nouveau.
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